妙心雜誌--專題報導﹛第 13 期〔86('97).01.01〕﹜


人生有夢.築夢踏實──談生涯規畫

妙心寺成長教育講座

時間:1996年9月21日 地點:妙心寺 主講:饒夢霞教授 整理:陳 春 華

                        文/圓澄

壹、前言

 談生涯規畫是我的最愛,也常常被問到:我自己有沒有按生涯規畫走 ?我的感觸很深。到美國後,我才了解到有一件事很重要,就是:「自己 對什麼真正有興趣」。

 剛到美國,依當時最流行的趨勢,準備唸電腦。而為了籌一千美元的 學費,還四處打工、洗車、端盤子、當褓母,賺一塊、二塊美元。如此累 積了幾年,終於如願,繳了學費,而且很認真的學習,成績也不錯。

 但唸了一個學期,發現我唸得不快樂:我是要成績,老師是要我的報 告,好像是一件交易、是在做一份差事而已。報告寫完就沒事了,沒有多 花一份心在上面。所以那一年寒假,當別人在慶祝聖誕節時,我一人在家 思考:我要不要放棄?想到一千元學費賺得太辛苦,捨不得放棄;但是沒 興趣,也不能再繼續下去。結果在這生命轉彎的地方,我又轉回本行。雖 然說諮商輔導難唸,但我想:「只要我喜歡,無怨無悔。」十多年來,我 很高興我唸了這行。這是第一個感觸,要有興趣。  

 第二個感觸是:人生像彩虹一般,彩虹有七種顏色,而人有時要扮演 到七種角色。我那時在美國就扮演了六種角色:是二個孩子的媽媽、是教 授夫人、是家庭「煮」婦、又是媳婦,是人師(當講師),又是學生(唸 博士)。   

 人在一生中,要扮演多種角色,只要你把時間分配得當,知道那種角 色最重要,放多少心力,還有別的餘力,再放在什麼上。

貳、為何要做生涯規畫

  為什麼要做生涯規畫?生涯規畫的三大目的是:突破個人障礙、開發 潛能、達到自我實現。

一、突破障礙

  每個人都有內在障礙及外在障礙。因有些人天生會有些恐懼不安、缺 乏信心、缺少自覺、自視甚低、態度消極,又缺乏技能,他本身就有很多 內在障礙不能突破。而外在的障礙,諸如:政局不安、市場趨勢不明、經 濟衰頹、社會紊亂,再加上對有些工作有刻板印象(如:覺得這個只能男 生做,或這個只能女生做),有些工作有體能要求等等。  

  內在障礙的突破,要靠建立自信,而自信來自你要有技能、來自你的 態度要積極。獲得技能是肯定自己、獲得自信的開始;真的,再差的人都 有他的長處。而外在的障礙,則不敢教你如何去突破;因為我們個人的力 量,無法扳回政局的不安,或讓市場明朗或挽回經濟。但如果你對社會動 脈、局勢走向保持較警惕的心,則比較能夠去應付。 

二、開發潛能 

  除非你「突破障礙」,否則進不了「開發潛能」這一關。開發潛能講 的是你要有自我覺知、積極進取、建立自信、培養實力、增強勇氣及溝通 技巧。

三、自我實現 

  心理學家馬斯洛( Maslow )提出自我實現學說,這是在開發潛能之 後,才可能達到的目標。自我實現,我在此詮釋為能以己為榮、能圓融、 豐足、喜悅、有智慧、具創造力。  

參、生涯規畫的內容

  生涯規畫的內容,有三大主題:

一、向內看  

  1. 像剝洋蔥一樣,把自己看透徹,看自己是什麼樣的人?是否知道 自己的興趣、技能、價值觀。
   2. 還要知道自己希望成為什麼樣的人?這是在講「立志」,登高必 自卑,人貴在立大志。
   3. 還要知道自己的才能和可能的限制是什麼?即你的優、缺點。在 生涯規畫裡,「發揮你的優點」比「改掉缺點」還要重要。因多發揮你的 優點,才能得到別人的肯定;至於缺點,私底下再談如何改,如何解決。

二、向外看 

  向內看完了之後,才向外看。除了深入了解自己以外,也要知道這個 社會、這個世界需要什麼?那些行業具有潛能,將來比較具有發展性?還 有,這個世界有沒有可以讓我發展的機會? 

  以我先生為例,在美國大學教了七年書,接各種研究計畫,資歷很好 ,回臺灣來卻進不了成大,即因為臺灣有太多的工科博士了,競爭力太強 ,最後能找到專科學校已算是有福報了。而我卻很幸運,才拿到博士學位 回來,就找到教師職位。當初憑著興趣唸「吃不飽,餓不死」的諮商輔導 ,誰知十幾年下來,臺灣時勢所趨,大學法修正,開設給各大學培育師資 ,一下子各校至少缺三位教育系的教師,所以我順利進了成大。 

三、把你自己放在世界最恰當的位置 

  在向內看,知道自己是一塊什麼料,且向外看,知道外面環境是什麼 樣之後,你才能做最好的決定,把自己放在世界最恰當的位置,且在最適 當的時機,那才能有最好的發展。以我為例:回台的時機很好,很多的工 作機會讓我挑,我到底要擺在哪個地方才恰當呢?如果去別的大學,那是 「錦上添花」,因為別的大學已有很多學教育方面的;而成大是以理工起 家,較缺乏教育方面的,所以選擇了成大,覺得較有意義,像「雪中送炭 」。後來才知道,我是成大出身教育研究所的第一位教師。

  知道這三個內容,進一步,我們來看要怎麼做:  

  向內看方面(內在因素):檢查自己健康狀況的好壞、人格特質的表 現、工作的動機與興趣、本身的社經地位、社會對性別的期待、職業與( 你的)人生價值觀有沒有符合、本身對學習與挑戰的潛在能力如何等,這 些都是你的內在因素。  

  向外看方面(外在因素):你要知道就業機會的多寡、職業結構的變 遷、升遷機會的有無、經濟景氣的興衰、國家政策的走向等;所以,平時 要多看報紙,才知道資訊、社會脈動。  

  在成大,修生涯規畫的同學,一定要先充份知道「我是誰」,我叫他 們從以下五個項目去了解:    

   1. 價值觀──這一輩子,你覺得最重要的是什麼?
2. 技能──你有什麼特殊的專長?
  3. 能力──「技能」是學習來的; 而「能力」( ability )是偏 向天生的,如:有的人天生就適合做什麼。
       4. 人格──知道自己是個怎麼樣的人。  
5. 興趣

 充份了解這五項之後, 我讓學生去做一個很客觀的測驗叫荷倫多( Holland code ),測出自己是哪一類型的人, 要去選擇什麼樣的工作。 再來,我會叫他們去調查自己有興趣的職業。這些調查的資料,屬於靜態 的。所以,還要去做職業專訪,至少訪問兩個人。問什麼呢?三個 R:

  1. Requirement:我要做到你這樣,要具備什麼條件;哪些條件是我 在大學裡應充實的。 
2. Routine:你每天的例行公事是什麼,工作生涯是怎樣,你怎樣過 這一天。
3. Reward:什麼力量支持你做這個行業, 這麼多年沒變?有什麼報 酬、各種所得(含精神、物質)。 

肆、如何做生涯規畫

生涯規畫常見的七種方法:

一、社會趨勢法:跟著社會的流行走。

二、最少努力法:家庭有雄厚財力、有大企業,不需什麼努力,生涯 已規畫好了──子承父業。但最好要看志趣合不合。

三、拜金主義法:什麼工作錢多,就往那個工作鑽,表示個人的價值 觀比較定位在金錢上面。但很多人還是比較重視精神內在的。

四、櫥窗遊走法:這個工作不錯就做一做,發現另一個工作也不錯, 也去做一做,就一直在換工作。這樣的人將失去生涯成功的三要件:

1. 沒有人脈
2. 沒有金脈(資歷有時是財富的累積)
3. 沒有知識脈(無法累積專業知識)
五、假手他人法:要老師、父母幫他做決定,看適合什麼工作。這種 人不喜歡負責任,把責任推給了別人。

六、系統規畫法

七、水到渠成法:由系統規畫法到水到渠成是最好的方法。 

 何謂「系統規畫」,詳細的說是系統化的生涯規畫法,其步驟是:

1. 覺知與允諾(你知道要做什麼、想做什麼)
2. 認定方向
3. 認識自己(向內看)
4. 認識工作世界(向外看)
5. 修正目標(也許你本來以為能夠做什麼,後來發現外面世界不能 配合)
6. 付諸行動
7. 評估回饋(因為當初沒有真正做,現在做了,就來個評估,看目 標要不要修正一下)
8. 覺知與允諾(評估後有了新的覺知,原來我適不適合做這一行)

 我很鼓勵大學生去做實習或見習的工作。因為如果不到外面去了解真 實的世界,修正一下自己的目標,他永遠都是在大學的象牙塔裡面。

伍、生涯規畫的相關圖表

以下介紹幾張有趣的圖表:

一、人格類型的六角模式圖

 是由美國著名生涯輔導學家 John Holland 所提出。我們可根據學生 做測驗得出之分數,知道他偏向哪一型,適合從事那方面的工作。 

二、發展任務的循環與再循環

 每個階段皆有要注意的時期,比如,青春期階段( 14-25 歲),正好 是發展實際自我概念之時。人家問你:「你是怎樣的人」,你要能說出自 己的專長是什麼,比較喜歡什麼,認為什麼最重要。時常和不同人士接觸 ,好好利用這個成長期,這是人際關係在成長的時候。有的人在中年轉業 ,一定要深思,要能知道自己的限制,找出困難,再全力以赴。而在成年 後期,因社會責任已了,找個養老場所,做以往想做而沒機會做的事,或 發展和職業無關的角色。

三、男女差異

  心理學上說男女在十八歲以前並無生涯規畫上的差異,但在十八至四 十歲間,有很明顯的不同;因男生會全心全意在事業上衝刺,以工作為取 向,要成就與肯定。而女生在心理學上是關係取向,要把關係處理很好, 包括:家庭關係、人際關係;所以造成四十歲以前要關心、照顧別人,如 此可能要犧牲一些事業。 

  但一過四十歲,就不同了,男人因過去一直衝刺,已有成就,現在反 而變得感情取向了,回到家希望得到一些溫馨,想和孩子建立一些關係; 而女人一過四十歲,一些責任都了了,開始想找回自己是誰,想要自我肯 定、獨立、有自信。 

陸、結語

  最後,希望聽完演講,一定要記住二句公式;也以此作為結語:  

    能力+工作=成功    
    興趣+工作=快樂

  有的人也許不一定喜歡成功, 他要的是快樂,那興趣最好與工作相 結合。所以,能力與興趣是最重要的;也是我在此要強調的。如果能把握 此二項,相信各位會有快樂而成功的人生。(本文未經主講者過目)


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